Авторизация
запомни меня


  • Меню сайта

Как заставить себя постоянно ходить в спортивный зал?

Все о красоте и здоровье, дельные советы по уходу за собой


Как заставить себя постоянно ходить в спортивный зал?

Сообщение alina62 » 30 июн 2011, 17:06

Хочу начать постоянно ходить в спортивный зал, но всегда нахожу отговорку: то плохая погода, то лень, то мышцы болят.
Кто постоянно занимается в спортивном зале, могли бы подсказать как начинали, как лучше начинать занятие ( с беговой дрожки или тренажера для укрепления мышц ног)?
Аватара пользователя
alina62
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 27 июн 2011, 22:14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Новенький





Re: Как заставить себя постоянно ходить в спортивный зал?

Сообщение jolli1 » 30 июн 2011, 19:24

у меня была та же ситуация. Решила купить орбитрек, купила, поставила в спальне. Несколько раз позанималась очень увлеченно. А теперь он служит прекрасной вешалкой для одежды и дополнительный укор моей совести. Наверное, мотивации нет соответствующей.
Аватара пользователя
jolli1
 
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 27 июн 2011, 21:09
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Новенький





Re: Как заставить себя постоянно ходить в спортивный зал?

Сообщение bat » 01 июл 2011, 08:56

прежде всего это компания. по себе знаю что в тренажерный зал нужно ходить в компании, так порождается как соревновательный интерес так и некое подобие социальной группы.
чтоб не бросить заниматься нужно перетерпеть некоторый период и заниматься "через силу", после определенного времени (у меня это было два месяца) просто не можешь жить без тренировок и думаешь "а как же я раньше без них жил?".
Аватара пользователя
bat
Администратор
 
Сообщения: 1042
Изображения: 359
Зарегистрирован: 20 апр 2010, 03:03
Откуда: - Оттуда
Рекорды: 8
Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
БожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожество





Re: Как заставить себя постоянно ходить в спортивный зал?

Сообщение Ametist » 18 фев 2012, 13:08

Вначале приучите себя дома каждое утро делать зарядку, тогда и в спортзал будет легче идти. (проверено на ЛО) :)
Аватара пользователя
Ametist
 
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 14 фев 2012, 14:08
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Новенький





Re: Как заставить себя постоянно ходить в спортивный зал?

Сообщение mighael » 18 фев 2012, 17:38

соглашусь с bat-ом, ответственность перед другим человеком зачастую выше чем перед собой :), я вот сам хожу в спортзал 1-2 раза в неделю, а зарядку как не делал, так и не планирую :)

За это сообщение автора mighael поблагодарил:
bat
mighael
 
Сообщения: 42
Зарегистрирован: 23 янв 2012, 20:29
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Новенький





Re: Как заставить себя постоянно ходить в спортивный зал?

Сообщение Mysya » 20 фев 2012, 17:30

А я все зарядку планирую... :) И вон обруч ждет и зовет... Какая лень :( Ведь если по три подхода обруч крутить по 10 мин всяко похудеешь.
Аватара пользователя
Mysya
 
Сообщения: 41
Зарегистрирован: 05 фев 2012, 09:23
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Новенький





Re: Как заставить себя постоянно ходить в спортивный зал?

Сообщение bat » 20 фев 2012, 18:18

Mysya писал(а):Ведь если по три подхода обруч крутить по 10 мин всяко похудеешь.

100%!!! А еще появится гибкость и перестанет болеть спина (если болит), улучшится опорно-двигательный аппарат и еще это полезно для дыхательной и кровеносной систем... ну и пресс тоже само-собой.

За это сообщение автора bat поблагодарил:
Мотильда
Аватара пользователя
bat
Администратор
 
Сообщения: 1042
Изображения: 359
Зарегистрирован: 20 апр 2010, 03:03
Откуда: - Оттуда
Рекорды: 8
Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
БожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожество





Re: Как заставить себя постоянно ходить в спортивный зал?

Сообщение mighael » 20 фев 2012, 18:25

такое впечатление, что bat, в свободное от работы время, только обруч и крутит... либо имеет "откат" за рекламу от производителя обручей ;)

За это сообщение автора mighael поблагодарил:
Мотильда
mighael
 
Сообщения: 42
Зарегистрирован: 23 янв 2012, 20:29
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Новенький





Re: Как заставить себя постоянно ходить в спортивный зал?

Сообщение bat » 20 фев 2012, 20:06

mighael писал(а):такое впечатление, что bat, в свободное от работы время, только обруч и крутит... либо имеет "откат" за рекламу от производителя обручей ;)

откат мне намного ближе, но и этого нету )))
Аватара пользователя
bat
Администратор
 
Сообщения: 1042
Изображения: 359
Зарегистрирован: 20 апр 2010, 03:03
Откуда: - Оттуда
Рекорды: 8
Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
БожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожество





Re: Как заставить себя постоянно ходить в спортивный зал?

Сообщение Мотильда » 21 фев 2012, 05:31

Срочно бегу за обручем! :)
А еще для двушек советую дыхательные упражнения Бодифлекс!
Аватара пользователя
Мотильда
 
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 05 фев 2012, 09:20
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Новенький





Re: Как заставить себя постоянно ходить в спортивный зал?

Сообщение bat » 21 фев 2012, 05:34

Мотильда писал(а):Срочно бегу за обручем! :)

Вот это правильно! Уважуха! :co_ol:
Мотильда писал(а):А еще для двушек советую дыхательные упражнения Бодифлекс!

Агаааа! Вот кто у нас пиаром занимается ))
Аватара пользователя
bat
Администратор
 
Сообщения: 1042
Изображения: 359
Зарегистрирован: 20 апр 2010, 03:03
Откуда: - Оттуда
Рекорды: 8
Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
БожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожество





Re: Как заставить себя постоянно ходить в спортивный зал?

Сообщение Мотильда » 21 фев 2012, 05:38

В смысле? Я просто сама занимаюсь иногда и эффект и польза офигенная!
Аватара пользователя
Мотильда
 
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 05 фев 2012, 09:20
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Новенький





Re: Как заставить себя постоянно ходить в спортивный зал?

Сообщение bat » 21 фев 2012, 05:46

Мотильда писал(а):В смысле? Я просто сама занимаюсь иногда и эффект и польза офигенная!

Дык я не говорю что от этого пользы нет, я просто выделил явный пиар ))
Аватара пользователя
bat
Администратор
 
Сообщения: 1042
Изображения: 359
Зарегистрирован: 20 апр 2010, 03:03
Откуда: - Оттуда
Рекорды: 8
Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
БожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожество





Re: Как заставить себя постоянно ходить в спортивный зал?

Сообщение Ametist » 22 фев 2012, 14:13

А мне шейпинг под музыку нравится. Помнится вначале, когда только начали заниматься - ох и тяжко было, а потом все нормализовалось.
А к обручу еще гантельки :-):
Аватара пользователя
Ametist
 
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 14 фев 2012, 14:08
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Новенький





Re: Как заставить себя постоянно ходить в спортивный зал?

Сообщение Мотильда » 24 фев 2012, 16:09

Гантельки :)
Напомнила :)
тут у знакомой машину ее обмывали и смотрю гиря стоит в коридоре. (она сказала, что пудовая - типа 16кг)
говорю:отдай мне, я брату подарю на 23 февраля
она мне ее отдала, так я ее еле на 3-й этаж затащила.
а на утро присмотрелась, а гиря 24 кг - жуть:(
Аватара пользователя
Мотильда
 
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 05 фев 2012, 09:20
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Новенький





Re: Как заставить себя постоянно ходить в спортивный зал?

Сообщение bat » 02 мар 2012, 10:28

Мотильда писал(а):а на утро присмотрелась, а гиря 24 кг - жуть:(

при таком раскладе главное спину не сорвать, занятия гирями вообще чреваты не только повреждением опорно-двигательного аппарата, но и уничтожением окружающей мебели... телевизоров всяких, и тд :-)
Аватара пользователя
bat
Администратор
 
Сообщения: 1042
Изображения: 359
Зарегистрирован: 20 апр 2010, 03:03
Откуда: - Оттуда
Рекорды: 8
Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
БожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожествоБожество




Вернуться в Красота и здоровье

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1